Aikuiset

KEVÄTKAUSI 7.1. - 11.5.2020

Maanantai (EI 17.2.,13.4. (tällöin voi tulla pelaamaan su sählyyn 16.2., 23.2. ja 12.4.)
Kausi päättyy 11.5.

20.00-21.30 Naisten sähly - Päivi Mäkelä - Auroran koulu - TÄYNNÄ!
Hauskaa pelaamista hiki pinnassa!


Tiistai (EI 18.2.) Kausi päättyy 5.5.TÄYNNÄ!

17.45-18.45 Jooga - Emilia Lindroos - Lintuvaaran koulu, pikku sali - Yhteistyötunti Espoon Liikuntapalveluiden kanssa.
Matalan kynnyksen joogaa, sopii kaikille! Oma jooga/jumppa-alusta mukaan!
Myös kertamaksulla 5 €! OLE AJOISSA PAIKALLA, ULKO-OVI MENEE KIINNI 5 MIN ENNEN TUNNIN ALKUA!


Torstai (EI 20.2., 10.4., 30.4.) Kausi päättyy 7.5.

18.00-19.00 TeemaJumppa - Tanja Mestari - Ruusutorpan koulu - Yhteistyötunti Espoon Liikunta-palveluiden kanssa.
Vaihtuvateemainen tunti; 5 viikon syklissä viikoittain vaihtuva teema.
PatteriTreeni, Kiinteytys, Keppijumppa, PVR (peppu-vatsa-reisi) ja Kuminauhajumppa.
Kaikille sopiva tunti,jokainen voi tehdä oman kunnon mukaan. Oma jumppa-alusta mukaan!
Myös kertamaksulla 5 €!

19.00-20.00 Keskivartalo-venyttely - Tanja Mestari - Ruusutorpan koulu - Yhteistyötunti Espoon Liikuntapalveluiden kanssa.
Lyhyt alkulämmittely, n 30 min keskivartalon lihaskuntojumppaa monipuolisin liikkein, lopuksi rentouttava venyttely kaikille lihasryhmille.
Sopii kaikenkuntoisille, ohjaaja tarjoaa eri liikevaihtoehtoja ja opastaa liikkuvuuden mukaan.
Oma jumppa-alusta mukaan!
Myös kertamaksulla 5 €!


Sunnuntai Kausi päättyy 10.5. TÄYNNÄ!

14.00-15.00 Naisten sähly - Sonja Nordensved - Auroran koulu - 2 PAIKKAA VAPAANA!
Yhteistyötunti Espoon Liikuntapalveluiden kanssa. Muutama maila lainattavissa, kerro
ilmoittautumisen yhteydessä jos tarvitset lainamailaa.Hauskaa pelaamista hiki pinnassa!


HUOM! Jos olet maksanut kausimaksun johonkin ryhmään, voit käydä 3 € kertamaksulla seuraavilla tunneilla:

Jooga ti 18.00-19.00
TeemaJumppa to 18.00-19.00
Keskivartalo-venyttely to 19-20
Naisten sähly su 14-15

Jos haluat maksaa kausimaksun kahdelle tunnille (esim Jooga+Teema) saat toisen kausimaksun hintaan 30 €, kahden tunnin kausimaksut yhteensä ovat siis 80 €. (EI KOSKE SÄHLYJÄ!)

***

Hinnat ja ilmoittautumisohjeet löydät Hinnat-osiosta!

Liikuntapaikat

Auroran koulu, Lippajärventie 44, 02940 Espoo

Lintuvaaran koulu, Lintuparven puisto 5, 02660 Espoo

Ruusutorpan koulu, Leppävaarankatu 24, 02600 Espoo